hits

Trening

Mer fett, midre muskler...

Hmm... Etter en etterlengtet treningskt n i ettermiddag, sitter jeg her og prver legge en god plan fram mot sommeren. Vekta gr nedover, men uten trening ser jeg at jeg ikke kommer helt dit jeg nsker allikevel. Tiden etter jul har vrt litt i overkant krevende for min del, og slik regner jeg med at det er for de fleste i blant. Tiden strekker ikke til, og nr den frst gjr det- s frister sofaen mer enn noe annet. 

Det er flere uker siden jeg sist trente. Stemmer som ikke finnes har til stadighet fortalt meg at om jeg bare skal slenge innom treningssenteret et par ganger i uken, s kan jeg like s godt la det vre... Har du hrt?! Snakk om demotivere seg selv! Akkurat som to ganger i uken ikke er bedre enn ingen?! Nei, noen ganger lurer jeg p hva og hvem det er som tenker... Det verste er jo ar jeg klarer overbevise meg selv i s stor grad at jeg tror p det, haha!

I dag fikk jeg alts omsider p meg treningstyet igjen, og ti min store glede oppdaget jeg raskt at klrne passet bedre n enn sist. Jeg skal rlig innrmme at jeg gruet meg litt, for jeg var jo ikke akkurat noen toppidrettsutver fr jul heller... Tok en slik mling igjen for registrere muskelmasse, fett osv. og ikke overraskende var ikke resultatet like godt i dag som ved forrige mling. Mer fett, mindre muskler og vekt. Joda, n har jo jeg et ml om disse 30 kiloene, men vel s viktig er det komme i form og lagre energi... Jeg lever et selvvalgt aktivt liv, og da er det ganske frustrerende ikke fle at jeg har nok energi til gjre alle de tingene jeg har lyst til. DET skal jeg gjre noe med n!


Jeg tror ganske sikkert at jeg kan sammenligne prosessen vektnedgang med trening, og hvor teit gr det egentlig an bli? Gang p gang har jeg gtt i den fellen tro at vektnedgang er gjort p et par uker, et svisj og et svusj... Nr jeg ENDELIG har lrt meg at jeg m tenke langsiktig og ta uke for uke- og vre glad for den lille framgangen som blir stor med tiden. Hvorfor i alle dager kan jeg ikke bare da tenke slik om treningen ogs?! Jeg fr ikke mer energi av trene i 2 uker. Jeg bygger ikke muskelmasse, og jeg blir ikke i bedre form av det. Jeg jo m tenke langsiktig her ogs! Virkelig gr det tregt noen ganger.... ;)

Det er 15 og en halv uke igjen av dette prosjektet, noe som betyr passe tid til gjre noe med denne treningen og byggingen av energilageret som jeg s srt trenger. Jeg har derfor bestemt meg for lage en liten treningsdagbok her p bloggen. Ikke bare for dokumentere min egen innsats og eventuell fremgang, men ogs for kanskje motivere deg til ogs ta tak om du trenger det. N starter jeg liksom p 0, og da kan det jo bare g oppover. Hper du vil flge meg p denne, for jeg tror det kan bli spennende.... Det er nemlig rart det der nr jeg frst bestemmer meg for noe, hehe! Eselet!

Hadde ikke verdens beste tid i dag, men mens gutta var p fotball- og hndballtrening, tok jeg alts turen innom. Som Bambi p isen begynte jeg p mlla for varme opp den rustne kroppen. Herlighet... Har hatt en sperre p dette her med jogging, for det er faktisk ikke s kult lpe med 30kg for mye. Det gjr faktisk fysisk vondt nr alt som blir lftet opp, i forrykende fart blir sluppet ned igjen. Haha! M liksom le litt nr jeg tenker p hvordan dette ville sett ut i sakte film... ;)

Etter 8 minutter rask gange i litt oppoverbakke, utfordret jeg skjebnen og lftet kroppen over i jogg. I 8 kilometer i timen oppdaget jeg til min store glede at det gikk fantastisk lettere denne gangen kontra for 23 kilo siden. Herlig! Hele 3 minutter holdt jeg ut fr jeg mtte over i rask gange igjen... Etter 2 minutter bestemte jeg meg for et nytt krafttak, og lftet kroppen videre i 2 minutters jogg. 15 minutter fikk holde for i dag, og med et smil om munnen kjente jeg svetteperler i panna. Hvor lenge er ikke det siden liksom!

Turen gikk deretter over i styrkerommet eller hva det n heter. Heldigvis er jo alle mennesketyper og strrelser velkomne her, s med musikk i rene flte jeg faktisk ikke at noen stirret p akkurat meg. Tror mange har en sperre for akkurat det, men folk er s opptatt med sitt at det er ikke noe reelt problem heldigvis. Etter 4 styrkeapparater var det kun 5 minutter igjen for meg fr jeg mtte hente hndballgutten. Treningskta ble derfor avsluttet med 600 meter roing. Ikke langt i det hele tatt, men det ble en god start for den LANGSIKTIGE treningsplanen min fram mot sommeren <3


nsker deg en fin kveld <3

FACEBOOK

 

"Mer muskler, mindre fett"... Jadda!

- annonse

I gr brettet jeg opp armene og knt p meg joggeskoa for gjre et aktiv forsk p riste av meg disse hersens grammene som hadde sneket seg p i nyttrsuka. Jeg er mer motivert enn noen gang, for det blir litt snn som tape en hndballkamp eller en kule yatzy; Jeg bare M ha revansje!! Javel s tapte jeg denne runden, men ikke tro du vinner den neste! Haha! Ja, det er mye konkurranseinstinkt i denne dama, det legger jeg ikke skjul p. Det er faktisk s sterkt at du br ikke tro jeg lar ungene mine vinne i kortspill bare fordi de er barn liksom... Nei, her er det bare gasse p for vinne! Mye lrdom i tape ogs har jeg hrt... Hehe!

 



N er det alts kiloene som skal overvinnes, og seierherren er allerede klar. MEG! Det frste jeg gjorde i gr var spise en litt for drlig frokost. Det var jo ikke akkurat en veldig god start... Heldigvis s hadde jeg med meg nok lunsj, s jeg delte den opp litt og kom meg p tur igjen. Deretter tok jeg turen innom FSC- rje fr jeg hentet Kris i barnehagen, fordi jeg i dag hadde en avtale for gjre en skalt "Helseanalyse". Dette er en super metode for finne ut at ting gr den riktige veien, ikke bare med vekta men snn samlet sett i kroppen.  Greia er at jeg rett og slett gr p en slik spesialvekt uten sokker (jeg alts, ikke vekta ;)), holder i et hndtak som er tilknyttet vekta, for deretter vente p at resultatene leses av digitalt av en ansatt p FSC. Resultatene vi mler er vekt, kroppens vannprosent,  kilo muskler, kilo fett, kilo farlig magefett og.... hmmm mener det var en ting til, men det husker jeg ikke akkurat n. Resultatene skrives ned i et skjema, og alt testes igjen noen uker. I gr fikk jeg en tydelig og hyggelig beskjed om at alt gr den riktige veien, alts mer muskler, mindre fett! Spesielt var jeg fornyd med at det skumle magefettet ekspertene snakker om, hadde minket med en hel kilo siden forrige mling. Jadda!!

 



Merker at kroppen er litt rusten etter et par ukers hvile, men n er jeg i gang igjen noe som fles veldig bra. Jeg har utfrt 2 av mine 3 planlagte treninger denne uka, s da er jeg i rute. Det som er s genialt med dette abbonnementet, er at jeg styrer tiden og opplegget mitt helt selv. Det en ingen som forventer at jeg kommer til et bestemt klokkeslett, jeg kan trene s lenge eller s kort jeg mtte nske, og jeg tar akkurat de velsene jeg fler for der og da. Nydelig! Den eneste som presser meg litt er denne dama. Hun er s trivelig at jeg slr av en prat hver eneste gang jeg gr forbi for skifte, og lover da at jeg snart skal komme igjen;)

 

 

Det siste grepet jeg gjorde for komme meg videre i gr, var at restene av denne sukkerfrie Tysklandkjeksen gikk i spla. N liker ikke jeg kaste mat, men akkurat denne her ville jeg f ut av huset s raskt som mulig... Skummel var den! Ja, jeg kunne gitt den bort, men da hadde jeg jo bare overfrt problemet til en annen. Borte ble`n og glad er hodet mitt for det;)

Det er fredda`n igjen og jeg nyter tanken p vite at sukkertrollet har reist sin vei, men at jeg allikevel kan mte en god helg proppfylt av andre opplevelser og smaker som faktisk ogs gjr meg glad.

Tenk, jeg M ikke ha sukker for vre glad lenger.


Riktig god helg til deg <3

FACEBOOK

 

 

 

54 r og (nesten) six pack p 2 mneder!

- annonse

Jeg skriver mye om meg og mitt liv mot et bedre jeg. Jeg lager og legger ut en rekke oppskrifter, for om jeg skal lykkes, s er jeg helt avhengig av et kosthold jeg kan leve godt med. Selv er jeg strlende fornyd med spise haugevis med rent kjtt, mye mer fisk enn jeg har gjort fr og massevis av grnnsaker. I tillegg har den sukkerfrie verdenen blitt nsket velkommen, noe som har frt til at jeg har lrt meg like alternativer som jeg holdt meg langt unna tidligere. 

I tillegg til spise riktig har jeg mer og mer kommet meg opp av sofaen. P grunn av en superhektisk senhst, har jeg ikke ftt trent s mye som jeg helt hadde nsket, men dette er jeg i full sving med legge en plan for n! Jeg spiste av meg de 15 frste, og de neste 15 har jeg tidligere uttalt at jeg skal trene bort. Dette blir liksom ikke helt sant, men en kombinasjon av riktig kosthold og trening, DET har jeg trua p. I dag har jeg vrt p FSC-rje for en liten treningskt mellom slagene, og DU s deilig! Det er ikke mange minuttene som skal til for fle seg mye bedre enn fr du gikk dit. Herlig!

Ja, s lager jeg mye god mat og trener s ofte jeg kan. En annen i huset som under frivillig tvang har mttet henge med p dette kjret, er min kjre, bedre halvdel. Ja, i utgangspunktet tror jeg vel ikke at han var helt fornyd med at jeg ikke lenger kjpte inn potetgull, marsipan og sjokolade, men N se! Sjekk denne gla`magen etter ha blitt servert den "fantastiske" maten min hver eneste dag i litt over 2 mneder! Vel, s har det vel ikke bare med maten min gjre, men han har blitt positivt inspirert av kona si, ja DET velger jeg tro. N har han tilbragt en god del timer mer enn meg p FSC siden disse 2 mnedene, og med min gode mat, god veiledning av PT og et stort nske om en bedre helse, er han i dag 15 kg lettere og mye mer fit enn for 2 mneder siden. Ganske artig i en alder av snart 54 vil jeg tro, hehe!! Godt jobba til deg, og godt jobba av meg som serverer deg s mye god mat! Hehe!


Kanskje jeg en gang der fremme poster et bilde av MIN nye, veltrente kropp (hh), men inntil da, synes jeg virkelig dette bildet fortjener en plass her p bloggen;)

Godt jobba!! <3

FACEBOOK

 

Lavkarbo - Dag 83: Personlig Trener... Gull verdt <3

-  Annonse -

Jammen kjens ikke denne dagen derp bedre ut enn fryktet! Var forberedt p bestille heisekran for f meg ut av senga i dag tidlig, men s feil kan man alts ta! Kroppen er overraskende samarbeidsvillig, men det er mye mulig det er stille fr stormen... 

Det er flott trene, men det er enda mer flott om man vet hvorfor man gjr det. Jeg har flere runder opp gjennom rene trent styrke, men jeg er hellig overbevist om at jeg har gjort mye feil. Nr jeg frst setter av tid til dette, nsker jeg gjre de ordentlig og f maximalt utbytte av treningen. Jeg har ikke tall p alle de gangene jeg har vrt p treningssenter og soset rundt, bare for kjenne flelsen av ha vrt flink. Man har jo trent om man setter beina p innsiden, ikke sant? Hehe... hper det ikke bare er meg som har holdt p snn;)

N er jeg liksom seris blitt. Jeg har et ml jeg skal n, og det er ikke en celle i kroppen min som ikke tror jeg klarer det. DEN flelsen, er enda bedre enn flelsen av bare vre "flink". N skal jeg vre BEST. Den beste utgaven av MEG! 

Jeg m si jeg var spent fr den aller frste PT-timen p Family Spors Club i gr... Man har jo hrt mye om disse knalltffe trenerne, og jeg var nok mentalt forberedt p at intensjonen hans var knekke meg, hehe! (Bedre frykte det verste og bli positivt overrasket...;) Uansett- jeg var klar!

Mtte en utrolig hyggelig fyr i skranken etter de obligatoriske 10 minutterne p mlla. Vi tok en prat om hvilke ml og forventninger jeg hadde rundt dette med trening, og jeg fortalte da litt om denne "reisen" jeg har hatt fra sommeren og fram til n. Jeg fortalte litt om treningsbakgrunnen min og mine nsker om g ned 30 kg for f mer energi i hverdagen. Jeg fortalte at jeg n er halvveis, men trenger hjelp av treningen for fullfre. Jeg la ogs vekt p at jeg nsker  lre velsene skikkelig og at jeg nsker vre effektiv nr jeg frst er der. I en bisetning nevnte jeg vel ogs at det hadde vrt kjekt med litt oppstramming her og der etter mange r med forfall... Stakkars mann! Du vet, nr jeg frst setter i gang s er det liksom ikke stopp, hehe! 

Selv om jeg gjerne skulle hatt en tryllestav som fikset dette, forstod jeg raskt at dette ikke blir noen quick fix. Det er hard jobbing som skal til, hvor hovedpersonen er meg selv. Det er JEG som m ville, det er JEG som m trene, og det er JEG som m vre motivert for oppgaven. Med JEG, samt god veiledning og sttte av en Personlig Trener, er jeg hellig overbevist om at jeg skal klare dette. Tenk s kult det skal bli, den dagen jeg kan klappe meg selv p skulderen og se tilbake p alt jeg har ftt til. Bare DET er jo en motivasjon i seg selv... 

Mlet med grsdagens trening var  finne ut hvordan sta var i forhold til dette med styrke, for kunne lage et godt opplegg tilpasset meg. JA! Jeg hadde gruet meg, men dette var ikke noe skummelt i det hele tatt. Du klarer jo ikke mer enn du klarer, og jeg synes han var veldig flink til se nr nok var nok. For hver velse fant vi ut max kapasitet, fr jeg deretter gjennomfrte noen repetisjoner med lavere vekt. Det var herlig endelig kunne ta i litt og bruke musklene som ligger skjult langt der inne... Den siste velsen var egentlig den verste, eller beste alt ettersom hvordan du ser det. For meg er det den verste fordi jeg vet at kondisen er p bnn (og det er ikke tull), og den beste fordi velsen gjr at dette problemet blir mindre med tiden. ROING! Jadda... "N skal du ro 2 km p kortest mulig tid"... Srlig... Hadde ikke kjangs! Joda, jeg gjorde akkurat som han sa. Han var veldig flink til presse og oppmuntre, men om han ikke hadde forsttt at jeg mtte gi meg etter 1 kilometer, s hadde jeg vel sittet der og rodd enda... haha! 

Alt i alt ble dette en super opplevelse og jeg m si jeg gleder meg stort til neste time for lre mer! I morgen skal jeg teste ut velsene p egenhnd, s fr vi se om det gr like bra da... ;)

nsker du ogs hjelp til n dine ml gjennom trening? Ta en titt p DENNE siden for priser og annen informasjon. Jeg er ganske sikker p at et par PT-timer flger gratis med om du velger gullmedlemsskap, men det kan jeg sjekke ut for deg s jeg er helt sikker. Det er gull verdt med riktig oppflging, bde for sikre progresjon men ikke minst variasjon s man ikke gr lei!! Les med om PT-timer HER...

Selv om det ene og alene er jeg som gjr denne jobben, blir jeg sjeleglad for alle tipsene jeg fr av andre p veien. Dere vet jo at jeg ogs er opptatt av matlaging, og n skal jeg sette meg ned finne inspirasjon til nye oppskrifter i fra denne boka:)

(Boka fs kjpt p FSC)

Ha en fin dag, og flg meg gjerne p FACEBOOK om du ikke allerede gjr det <3




 

Snart skal mamma ta deg igjen- Bare vent!! <3

For en nydelig hstdag! Var jo s teit at jeg skrev i dagboka i gr at det var s kjempefint starte dagen med en joggetur... Hvor i all verden fikk jeg det fra?! "Starten" p dagen i dag, foregikk p den mten at mannen min kom og vekket meg. Lite visste jeg at klokken nrmet seg halv 11 og at han allerede hadde gtt en mil med hundene og vre p treningssenteret og gjort unna dagens kt allerede... Jaja.... Ble logisk nok da en litt sen start p dagen for min del, men N er jeg i gang!
 


Ble servert en ren omelett uten krimskrams til frokost. Da jeg med skrekk og gru kom p hva jeg hadde skrevet p bloggen i gr, ja s var det bare starte opp-psykingen... P med treningsty og joggesko... Datteren min synes nok det var artig hre p mora som st og klaget s flt- s jeg vet ikke helt om det var p grunn av sttte eller underholdningen, men med ble ho! 

 

Niklas fulgte oss et stykke p veien, men ble nok en smule oppgitt av ikke f noen svar da han pratet til ho eldste som lp. Den andre fjra var jo s sprek som bare det, og stusset veldig p alle gangene mora mtte ta gpauser. "Skulle vi ikke jogge da, mamma??" Uuuurettferig!! Jaja... jeg avga en liten forklaring p at kroppen var litt for tung, og at det var veldig lenge siden lungene hadde ftt jobbe ordentlig.

 

 

Med en fnisete latter lp ho fra meg flere ganger p runden, men bare vent du! Snart skal mamma ta deg igjen!! ;-)

FACEBOOK

Lavkarbo - Dag 55: Du vil ikke TRO hva jeg har gjort!!!!

Hadde det ikke vrt for at jeg en liten smule for tung, s hadde jeg faktisk lettet av stolthet n i kveld! Ikke bare har jeg skrevet om en av de tingene jeg frykter mest, men jeg har ogs tatt det frste skrittet i fryktens retning!!!!

Ikke lenge etter at jeg postet blogginnlegget om treningsfrykten min, s begynte jeg SEROST tenke over mlene jeg har satt meg og veien videre. Jeg hadde allerede gtt en tur i skogen med hundene, men flte at det ikke var nok. Nr i tillegg mannen min kom fresh og hy p seg selv hjem fra treningssenteret, ja da tenkte jeg veldig hyt at S pinglete kunne jeg faktisk ikke vre!! Skal man n sine ml m man jobbe for det, enten man tr eller ikke!


N har aldri jeg gjort noe kriminelt, men allikevel flte jeg meg som en stor en da jeg smg meg ut av bilen i frykt for bli oppdaget. Med vannflaska under armen langet jeg ut over parkeringsplassen og smatt inn dra p Family Sports Club. Jeg flte meg relativt ubekvem der jeg stod og speidet innover i bygget, men heldigvis s jeg et kjent fjes bak skranken. rje er ikke s stort liksom , s jeg skjnner ikke helt hva jeg hadde tenkt. Ingen kjente liksom? Hehe... 

Jeg forklarte den fortvilte situasjonen til den hyggelige bekjente, og med en god latter, fant vi ut at jeg skulle prve meg i en ukes tid, for s bestemme meg for veien videre. Jeg ga klar beskjed om at om jeg ikke var tilbake innen 50 minutter, var det bare ringe 1-1-3.....;) Tok meg litt vann, og s var jeg klar! (Jeg var ikke det vettu...)



Jeg startet p en gammel kjenning, nemlig tredemlla... Hadde psyket meg opp til det maksimale, p hvor drlig forfatning denne kroppen var i, men at det skulle vre S ille da!? Gikk 10 minutter rask gange, fr jeg hadde tenkt til jogge i 5. Det ble 2.... herlighet ass... Jaja, gikk de siste 3, s det ble 15 minutter tilsammen. Damen i skranken ble riktig s fornyd da ho forstod at jeg fortsatt var i live, og  beveget meg videre inn mot apparatene...

Med flust av muskulse unggutter rundt meg, la jeg en strategi for hvordan dette "daukjttet" skulle komme helskinnet gjennom en runde med styrketrening... Den beste strategien jeg kom p, var srge for alltid ha ryggen til de andre, og la de st til... Konsentrerte meg om lr og armer, og DU og DU for en svekling jeg har blitt. Kjrte 10x3 repetisjoner, og p flere av apparatene mtte jeg ta til takke med vekt s og si null! Jeg hadde flere ganger mer enn nok med gjennomfre repetisjonene UTEN vekt, s her var det om gjre srge for at ingen s meg als...hehe!!

Etter at beina mine skalv som gel og armene ogs begynte protestere, beveget jeg meg bort til en snn her stor treningsball. DETTE kan jeg, tenkte jeg.... Dette KUNNE jeg, skulle jeg ha sagt! Sit ups ved hjelp av denne ballen, har antageligvis frt til at jeg fr en meget spesiell gange i morgen, og etter flere nestenuhell ved at ballen gled vekk fra meg, var jeg snart klar for en ny velse.

Sykkelen er  safe,  tenkte jeg og steg p. Herlighet s kjedelig!! Er en grunn til at jeg har skaffet meg elsykkel, s jeg juger ikke nr jeg sier at jeg syklet i 2 minutter for s g AV.

Til slutt gikk jeg en 5 minutterstur p mlla igjen, fr jeg hadde bestemt meg for jogge de to siste bare snn for lsne opp den stakkars kroppen som hadde blitt dratt med p dette her etter s lang tid. Det hele endte med en 30 sekunders joggetur, og heldigvis var klokka n s mye at jeg mtte avgrde for hente Niklas i bursdag.....

Puh!!! Jeg kjenner at jeg gruer meg veldig til hilse p kroppen min i morgen tidlig, men mest av alt er jeg SUPERSTOLT av hva jeg har ftt til i dag. Jeg mtte frykten og hadde det faktisk ganske artig midt oppi all tragedien ;)

YES!


Om du lurer p om jeg NOEN gang kommer til sette mine bein hos FSC igjen, kan du jo flge meg p FACEBOOK. Her kan alt skje... ;)

Tine, du er ei PYSE!!!!!

I dag var jeg s nrme ta turen innom FSC for en prat, men det er liksom noe som holder meg igjen. Pysete sier du? Ja, akkurat n fler jeg meg litt pysete faktisk! Kjrer forbi hver eneste dag og alle forutsetningene er ligger til rette for at dette skal bli enkelt for meg. Hve er det s jeg er s redd for? Det har jeg ikke et klart svar p, men jeg tror det handler om det sjokket som kommer til velte over meg da jeg fr den faktiske formen klasket i fleisen... Har jo ALDRI (bortsett fra for 12 kg siden) vrt i s drlig, fysisk form som n, s det ville blitt et slit for si det midt. P en annen side, som jeg har sagt fr, er fordelen ved vre s langt "nede" positivt i den forstand at det bare finnes en vei; OPP!! Kom igjen da, feiging....

Mannen min har blitt utrolig flink i det siste! Str opp fr hanen galer hver eneste dag for trene av seg diverse ulumskheter. Virkelig flink!! 
Men s har du dette konkurranseinstinktet som jeg n sitter her med da vettu? Frst s gr sstera mi ned over 20 kg, og da M jo jeg f til det samme og da helst NOE bedre. (Super motivasjon da, hehe!) S begynner mannen min trene, mens jeg sitter her med alle oppskriftene mine?. Ja, g tur er vel og bra det, men i lengden er det nok veldig viktig finne noen andre treningsalternativer for f litt action i vektnedgangen og ikke minst FORMEN!! 

Har aldri vrt stor fan av snne saltimer hvor alle skal herme etter instruktren, men styrketrening har jeg alltid likt. gjre velser selv, pushe meg selv, komme nr jeg vil, styre meg selv? Lagspill for meg hrer til p hndballbanen, IKKE i en snn sal!! PS! Det kan nok hende dette kan ha noe med at jeg har fryktelig drlig koordinasjon og har hukommelse som en ert = At jeg er fryktelig drlig p snt! ;)

Husker med skrekk og gru fra ungdommen, da jeg spilte hndball p et relativt godt hndballag i Skjerberg IF. En gang i uka trente vi p SEFA helsestudio, og en sjelden gang rablet det for treneren og sa vi mtte vre med p aerobic!! Herlighet ass? det sitter i meg enn, den gangen jeg ENDELIG fikk plass bak alle de andre slik at ingen s meg, hvorp den megateite instruktren flyttet seg og ba hele laget om snu seg 180 grader?.!!! (#&(/&(%%#/&!) Det sies jo at de siste skal bli de frste, s fra den gang av har jeg alltid stilt meg i midten om jeg har blitt tvunget inn i lignende settinger! ;)

Fr se om motet sniker seg over p plussiden snart, for det er faktisk grusomt ille for meg at min bedre halvdel slr meg p dette omrdet? akkurat n.... Jeg er jo s flink med maten om dagen, s ergelig at dette skal sitte s langt inne. Sren! Pysa...

To be continued... ;)

FACEBOOK