Hmm… Etter en etterlengtet treningsøkt nå i ettermiddag, sitter jeg her og prøver å legge en god plan fram mot sommeren. Vekta går nedover, men uten trening ser jeg at jeg ikke kommer helt dit jeg ønsker allikevel. Tiden etter jul har vært litt i overkant krevende for min del, og slik regner jeg med at det er for de fleste i blant. Tiden strekker ikke til, og når den først gjør det- så frister sofaen mer enn noe annet.
Det er flere uker siden jeg sist trente. Stemmer som ikke finnes har til stadighet fortalt meg at om jeg bare skal slenge innom treningssenteret et par ganger i uken, så kan jeg like så godt la det være… Har du hørt?! Snakk om å demotivere seg selv! Akkurat som to ganger i uken ikke er bedre enn ingen?! Nei, noen ganger lurer jeg på hva og hvem det er som tenker… Det verste er jo ar jeg klarer å overbevise meg selv i så stor grad at jeg tror på det, haha!
I dag fikk jeg altså omsider på meg treningstøyet igjen, og ti min store glede oppdaget jeg raskt at klærne passet bedre nå enn sist. Jeg skal ærlig innrømme at jeg gruet meg litt, for jeg var jo ikke akkurat noen toppidrettsutøver før jul heller… Tok en slik måling igjen for å registrere muskelmasse, fett osv. og ikke overraskende var ikke resultatet like godt i dag som ved forrige måling. Mer fett, mindre muskler og vekt. Joda, nå har jo jeg et mål om disse 30 kiloene, men vel så viktig er det å komme i form og lagre energi… Jeg lever et selvvalgt aktivt liv, og da er det ganske frustrerende å ikke føle at jeg har nok energi til å gjøre alle de tingene jeg har lyst til. DET skal jeg gjøre noe med nå!
Jeg tror ganske sikkert at jeg kan sammenligne prosessen vektnedgang med trening, og hvor teit går det egentlig an å bli? Gang på gang har jeg gått i den fellen å tro at vektnedgang er gjort på et par uker, et svisj og et svusj… Når jeg ENDELIG har lært meg at jeg må tenke langsiktig og ta uke for uke- og være glad for den lille framgangen som blir stor med tiden. Hvorfor i alle dager kan jeg ikke bare da tenke slik om treningen også?! Jeg får ikke mer energi av å trene i 2 uker. Jeg bygger ikke muskelmasse, og jeg blir ikke i bedre form av det. Jeg jo må tenke langsiktig her også! Virkelig går det tregt noen ganger…. 😉
Det er 15 og en halv uke igjen av dette prosjektet, noe som betyr passe tid til å gjøre noe med denne treningen og byggingen av energilageret som jeg så sårt trenger. Jeg har derfor bestemt meg for å lage en liten treningsdagbok her på bloggen. Ikke bare for å dokumentere min egen innsats og eventuell fremgang, men også for kanskje å motivere deg til også å ta tak om du trenger det. Nå starter jeg liksom på 0, og da kan det jo bare gå oppover. Håper du vil følge meg på denne, for jeg tror det kan bli spennende…. Det er nemlig rart det der når jeg først bestemmer meg for noe, hehe! Eselet!
Hadde ikke verdens beste tid i dag, men mens gutta var på fotball- og håndballtrening, tok jeg altså turen innom. Som Bambi på isen begynte jeg på mølla for å varme opp den rustne kroppen. Herlighet… Har hatt en sperre på dette her med jogging, for det er faktisk ikke så kult å løpe med 30kg for mye. Det gjør faktisk fysisk vondt når alt som blir løftet opp, i forrykende fart blir sluppet ned igjen. Haha! Må liksom le litt når jeg tenker på hvordan dette ville sett ut i sakte film… 😉
Etter 8 minutter rask gange i litt oppoverbakke, utfordret jeg skjebnen og løftet kroppen over i jogg. I 8 kilometer i timen oppdaget jeg til min store glede at det gikk fantastisk lettere denne gangen kontra for 23 kilo siden. Herlig! Hele 3 minutter holdt jeg ut før jeg måtte over i rask gange igjen… Etter 2 minutter bestemte jeg meg for et nytt krafttak, og løftet kroppen videre i 2 minutters jogg. 15 minutter fikk holde for i dag, og med et smil om munnen kjente jeg svetteperler i panna. Hvor lenge er ikke det siden liksom!
Turen gikk deretter over i styrkerommet eller hva det nå heter. Heldigvis er jo alle mennesketyper og størrelser velkomne her, så med musikk i ørene følte jeg faktisk ikke at noen stirret på akkurat meg. Tror mange har en sperre for akkurat det, men folk er så opptatt med sitt at det er ikke noe reelt problem heldigvis. Etter 4 styrkeapparater var det kun 5 minutter igjen for meg før jeg måtte hente håndballgutten. Treningsøkta ble derfor avsluttet med 600 meter roing. Ikke langt i det hele tatt, men det ble en god start for den LANGSIKTIGE treningsplanen min fram mot sommeren <3
Ønsker deg en fin kveld <3